福島市で『腸腰筋が原因の腰痛』でお悩みでしたらヒロ整体院へ

こんにちは！ヒロ整体院の伊藤です！


長時間のデスクワークや長時間の運転など、長時間座り続けることで腰に痛みや違和感を感じることはありませんか？
その腰の痛み、もしかしたらが腸腰筋という筋肉が硬くなっていることが原因かもしれません！

 

腸腰筋というのは、第12胸椎から骨盤の内側を通り、太ももの前に付き、上半身と下半身を繋いでいる唯一の筋肉です。


足を持ち上げる動作や姿勢の維持などの役割を担っています。

 
 

長時間のデスクワークや運転など、座る姿勢を続けていると腸腰筋が硬くになり、立ち上がろうとする時に腰に痛みが出てしまいます。
また、血流や鼠径部のリンパの流れが悪くなってしまうため、下半身の冷えや浮腫みなどの原因にもなってしまいます。

  

また、腸腰筋が硬くなると


□靴下を履く時に痛みが出る

□起き上がろうとしても腰に力がはいらない

□寝返りした時に痛みが出る

□足が上がらず、つまづきやすくなる

□体幹が安定せずふらつく

□姿勢が崩れやすくなる

□反り腰になる

などといったことに繋がります。

 

前述の通り腸腰筋は、健康な日常生活を送るためうえでとても重要な筋肉です。

 

腸腰筋はインナーマッスル(身体の奥の筋肉)のため、自分で鍛えたりストレッチするのが難しいと言われています。


上記の症状に当てはまる方は当院にご相談下さい。
ご自宅で出来る簡単なセルフケアをご紹介致します。